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两岁宝宝喂养宝典

来源:www.hebeijia.cn 时间:2017-11-03 作者:天津月子会所

  天津母婴护理通常情况下,2岁宝宝的消化系统也比较成熟,在给2岁宝宝喂养时,小编建议要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。如果宝妈还是对2岁宝宝喂养把握不住的话,根据下文宝典进行喂养,也是很好的选择哦。

  一、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。

  二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

  三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。

  四、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。值得注意的是,这个时期宝宝的奶量要适度,过少则会影响宝宝的正常营养需要,过多则会影响饭量,宝妈应注意把控。

  五、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。

  天津母婴护理两岁左右的宝宝各方面的功能已经在逐步完善,关于饮食的种类和制作方法开始逐渐向成人过渡,以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开始成为幼儿的主食。不过需要注意的是,并不是说两岁的宝宝可以吃完全的成人食物,还是应以健康、营养食物为主要膳食原则。

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