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天津月子会所总结一些怀孕营养食谱!

来源:www.hebeijia.cn 时间:2021-05-20 作者:天津月子会所

关于怀孕五个月的阶段宝宝早已经长出了头发,眼睛也会眨了,这个时候是宝宝多种感觉器官成长发育的至关重要时期,故此饮食依旧很重要,因此怀孕五个月的营养食谱都有哪些呢?

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怀孕五个月的阶段孕妇妈妈要多摄入蛋白质含量、脂肪、多种矿物质,添加肉类食品、鱼虾类、蛋类食品及豆类食品等食物,并且瓜果蔬菜不能够少。但要特别注意千万不要太多的添加主食,在副食品的类别和比例上还可以恰当的添加。天津月子会所建议每一天的饮食合理安排要多样性,预防厌食、偏食,真正做到均衡营养,可以可以按照各自的现实情况,因时因地的合理安排营养食谱。还可以建议的营养食谱有蕴含维生素C的滋养佳品番茄土豆牛肉;还可以降糖、血压的枸杞炖鸡;还可以促使造血功能的扒银耳;更加有利于胎儿骨骼生长的虾米皮炖冬瓜等。

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那么接下来我们讲一下番茄土豆牛肉菜单,土豆清洗干净切块状,西红柿去皮切块状,加入自己喜欢吃的蔬菜,锅中倒入牛肉汤,放葱姜蒜、紧接着放切完的土豆、番茄和蔬菜,熬煮8分钟左右倒入调味品就可以了。怀孕五个月的营养食谱天津月子会所介绍到这里了,如果想要学习更多营养的孕妇食谱请特别关注我们的网站,随时有内容更新。

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