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月子中心教你怎样缓解妊娠反应

来源:www.hebeijia.cn 时间:2018-03-20 作者:天津月子会所

       绝大部分孕妈妈在怀孕期间都会出现恶心、呕吐的情况,尤其是在孕早期,很多孕妇会出现严重的呕吐现象。虽然孕吐属于正常的妊娠反应,但孕吐得厉害时对孕妇来说是很痛苦的,严重影响孕妇的正常生活,可能还会影响自身和胎儿的健康。那么孕妇呕吐厉害怎么缓解呢?下面来听听天津月子中心和贝家月子会所的建议吧。

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       1、饮食改善
       合理的饮食也有助于缓解呕吐现象,孕妇呕吐厉害的期间,在饮食上可适当多吃些蛋白质丰富的清淡食物,因为这类食物可帮助抑制恶心。此外应以“少吃多餐”为原则,一天分5~6餐吃,也可以每隔两三个小时就吃一些零食,如饼干之类的,以免空腹而引起恶心。
       孕妇呕吐厉害时也可适当吃些富含锌和维生素B6的食物,因为富含这两种营养素的食物也有助于缓解呕吐,如大白菜、胡萝卜、猪肝、瘦肉、花生、大豆等。

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       2、喝姜茶
       吃姜可以让人的胃部感到舒适,所以孕妇呕吐厉害时,可以试着喝些姜茶或吃点姜糖,用热水冲泡切碎的生姜即可饮用了。
       3、适当的运动
       孕妇平常适当的运动也有助于缓解孕吐反应,如经常做一做孕妇保健操,到室外多走走散散步等,都有一定的强健身体的作用,而且还能让孕妇拥有更好的心情。

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       4、药物治疗
       如果孕妇呕吐现象特别严重,通过一般方法依然无法得到改善,那么应及时就医检查,并在医生的指导下正确使用药物治疗。注意孕妇千万不要自己随意用药,因为很多药物成分对胎儿是有一定伤害的,所以孕妇在怀孕期间用药一定要遵医嘱。

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