行业动态

当前位置:主页 > 新闻资讯 > 行业动态 >

产后怎么运动?听天津产妇护理服务中心怎么说

来源:www.hebeijia.cn 时间:2018-01-23 作者:天津月子会所

  怀孕和生产使女性的身体发生了一些变化,例如骨盆腔底部肌肉松弛、关节和韧带伤害等。在产后6个月内,适当的运动有助于解决这些问题。

  

天津产妇护理服务中心

 

  天津产妇护理服务中心认为一般说来,产后运动分为2个阶段。

  

天津产妇护理服务中心

 

  第一阶段是从产后3天到3个月,运动主要包括:骨盆腔底部肌肉训练、腹部肌肉运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。产妇最好在床上做,从最简单的运动做起,根据自己的身体状况决定运动量的大小,以不累不痛为原则。

  

天津产妇护理服务中心

 

  第二阶段从3个月到6个月,此时最好进行全身肌肉力量的恢复训练,并加强腹部和骨盆腔底部肌肉锻炼,运动量还是根据个人体能而定。

  至于剖宫产的产妇,则需要推迟运动的时间,一般根据医生的指示,在伤口愈合良好之后再进行适量的运动。

联系我们
Contact
联系我们
我们很想听到您的声音

联系电话: 400-6116-550

022-88135121 022-88135129

地址:和平区南京路与贵阳路交口南京路219号


[向上]