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6款坐月子食谱 缓解产后各种疼痛

来源:www.hebeijia.cn 时间:2018-01-20 作者:天津月子会所

  经历完分娩的“大痛”,产后新妈妈们在坐月子期间还会遭遇各种各样的“小痛”,每个人产后疼痛的位置和程度都不同,今天天津孕妇产后护理会所推荐给您6款坐月子食谱,帮新妈妈们缓解产后面临的各种疼痛。

  一、归枣牛筋花生汤

  1.材料:

  牛蹄筋100克、花生米100克、大枣20枚、当归5克、适量的盐、油

  2.做法:

  (1)牛蹄筋洗净切块;

  (2)花生米、大枣洗净备用;

  (3)沙锅加适量清水,放入牛蹄盘、花生米、大枣、当归,用旺火煮沸后,改用文火炖至牛筋烂熟、汤稠时,加入植物油、精盐调味即可。

  3.功效:

  缓解伤口疼痛,还能补益气血、强筋健骨。

  

天津孕妇产后护理会所

 

  二、桂皮红糖汤

  1.材料:

  桂皮6克、山楂15克、红糖30克

  2.做法:

  (1)将山楂和桂皮洗净后用水煮;

  (2)待山楂熟透后,取山楂水加红糖,搅匀热饮。

  3.功效:

  缓解产后腹痛,暖脾胃、祛胃寒。

  三、肉桂山药栗子粥

  1.材料:

  肉桂10克、干姜10克、白术20克、甘草6克、山药30克、茯苓15克、去壳栗子50克、糯米50克

  2.做法:

  (1)将肉桂、干姜、白术、甘草放入砂锅内加水泡透,先煎30分钟倒出药汁备用,加水再煎20分钟后倒出药汁备用;

  (2)将两次药汁合在一起,放入砂锅内,放山药、茯苓、去壳栗子、糯米,用文火炖烂成粥即可。

  3.功效:

  这款食谱能帮助产妇缓解产后腰疼的症状。

  

天津孕妇产后护理会所

 

  四、猪蹄通乳汤

  1.材料:

  猪蹄1—2个、通草3—5克、漏芦15克、大米100克、葱白2茎

  2.做法:

  (1)先煮猪蹄至汤浓;

  (2)再煎通草、漏芦取汁;

  (3)用猪蹄汤和药汁同大米煮粥,待粥将熟时,放入葱白稍煮即可。

  3.功效:

  产后乳房胀痛,很大程度上是因为产后乳汁不通而造成的。而这款食谱则能通乳汁、利血脉。建议每日吃2次。

  五、江米甜酒

  1.材料:

  江米500克、酒曲250克

  2.做法:

  (1)将江米放入清水中浸泡1小时,换水洗净,捞出;

  (2)锅内放入清水,把江米下入,置于火上,用旺火烧煮,煮至江米五成熟时,捞出,用冷水淘2次,沥干水分,再上笼屉蒸一下,倒入盆内待用;

  (3)把酒曲擀成面,放入江米内搅匀,面上拍平,中间用小擀面杖捣一下直径2厘米的洞,使空气流通;

  (4)夏天用布、冬天用棉被盖好,保持30度左右的温度,使之发酵即成。

  3.功效:

  此酒具有健筋骨、补腰活血的作用,适宜产妇食用。

  

天津孕妇产后护理会所

 

  六、葱白炖猪蹄

  1.材料:

  猪蹄4只,葱白50克,精盐适量

  2.做法:

  (1)将猪蹄去毛,洗净,斩成块;

  (2)葱白洗净,切成段;

  (3)锅内加适量的清水,放入猪蹄、葱白,用旺火煮沸,改用文火炖至肉熟烂,加入精盐调味即可。

  3.功效:

  猪蹄有补血通乳功效。葱白有发散风寒、通阳止痛的作用。此款菜肴具有补血消肿、防治产后血虚、浮肿、四肢疼痛的功效。

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