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产后饮食指导

来源:www.hebeijia.cn 时间:2018-01-20 作者:天津月子会所

  

  一、忌生冷、油腻食物
  由于产后胃肠蠕动较弱故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩产妇大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利恶露排出。
  二、忌食辛辣等刺激性食物
  韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热、口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。
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    三、忌食坚硬粗糙及酸性食物
  产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。
  四、忌食过咸食物
  因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。
  五、忌营养单一或过饱
  产妇不能挑食、偏食,要做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而食之合理营养。由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会妨碍消化功能。因此产妇要做到少食多餐,每日可由平时3餐增至5-6餐。
  六、忌哺乳者禁食大麦及其制品
  大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用,故产后哺乳期应忌食。
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    七、忌药物
  产后子宫出血较多,一般需要使用一些子宫收缩药物,但需哺乳产妇不宜使用麦角制剂。因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌,从而产生回奶效应,同时它还有较强的升压作用,故高血压产妇应禁用。
  八、忌巧克力
  产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,巧克力中所含的可可碱会进入母乳,并通过哺乳进入婴儿体内,损害婴儿的神经系统和心脏,并使婴儿肌肉松弛排尿量增加导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外,常吃巧克力会影响产妇的食欲,造成身体所需的营养供给不足。因此新妈妈产后不宜多吃巧克力。
  九、忌茶
  产后不宜多喝茶,产妇不宜喝太多茶,因为茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血,进而影响乳腺的血液循环,抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。而且茶水中还含有咖啡因,产妇饮用后不仅难以入睡,影响体力恢复。咖啡因还可通过乳汁进入婴儿的身体内,间接影响婴儿,导致婴儿发生肠痉挛或无故啼哭。
  十、忌炖母鸡
  产妇在分娩中,当胎儿和胎盘脱离母体后,血液中雌激素和孕激素的浓度会随胎盘的脱出而大幅度降低。此时催乳素开始发挥泌乳作用,促进乳汁的生成和分泌。如果产妇产后食用炖老母鸡,由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,会使产妇血液中的雌激素水平再度上升,抑制催乳素发挥泌乳作用,造成产妇乳汁不足甚至无奶。
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