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天津月子会所谈坐月子期间怎么注意营养

来源:www.hebeijia.cn 时间:2020-04-29 作者:天津月子会所

养分不光让产妇尽快地恢复,并且可以进步乳汁质量,让宝宝健康成长。  

1、天津月子会所说产后由于胃肠功能未恢复,为了确保养分,要少吃多餐,每天5~6顿。

2、饮食清淡适宜:许多人认为为了下奶要多喝汤,但不能放盐、放葱花等,这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料,适当的调味能促进产妇的胃口,但葱、姜、蒜、花椒利于行血,可适当少用。   

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3、荤素调配:荤素调配利于养分吸收,产妇除了吃动物性食物之外,还应多吃蔬菜水果,蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动,帮助消化,避免便秘,减少肥胖的可能 。  

4、天津月子会所认为干稀调配、多喝汤水:食物汤汁不光有养分、开胃,还能弥补水分,利于乳汁排泄。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外,应该包含果汁、牛奶、豆浆等。  


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