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坐月子的饮食注意事项有哪些呢?

来源:www.hebeijia.cn 时间:2019-05-04 作者:天津月子会所

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。塘沽月子会所提醒新妈妈们成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,假如哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。由于味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。 
 2、 忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血康复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,简单导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

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 3、忌食辛辣刺激性食物:食用辛辣食物,如辣椒,简单伤津、耗气、损血,加剧气血衰弱,并简单导致便秘,进入乳汁后对宝宝也不利。塘沽月子会所说妈妈产后气血衰弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加剧产后气血衰弱,乃至发作病症。刺激性食物,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡觉及肠胃功能,对婴儿也不利。
 4、忌食酸涩收敛食物:产后妈妈淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食物,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,避免阻滞血行,不利于恶露排出。
 5、忌食冷饮:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的康复,还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

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