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塘沽月子会所:月子期间应该吃什么

来源:www.hebeijia.cn 时间:2019-04-16 作者:天津月子会所

    为了补充分娩后身体消耗和预备哺乳,塘沽月子会所提醒各位产妇在月子期间的食谱是必须知道的,产褥期应增加各营养素的供给量,调配产妇膳食应注意:膳食质量好,事物品种多,松软可口,多食汤类,少食多餐,干稀调配,荤 素相宜。下列事物可供选用:
 
 1、煮鸡蛋或卧鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁,且简单被人体吸收利用,对产妇乳汁分泌和健康恢复有意。
 
 2、汤类。鸡汤味道鲜美,能影响食欲和促进乳汁分泌,但应喝汤吃肉。可将炖排骨汤、猪蹄汤、牛肉汤、鲫鱼汤、蛋汤等轮换着吃。  

 3、细挂面。挂面软烂适口,在挂面汤中卧上1-2个鸡蛋,再放些青菜叶,很合适产妇食用。  

 4、红糖。红糖中富含铁和钙,妇女产后失血过多,吃红糖可防止贫血。

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    5、小米粥。小米中的胡罗卜素、维生素B1、B2的含量均比大米高1倍以上,而纤维素含量也比大米搞-7倍,铁的含量高1倍。产妇适量吃小米粥是有利的,但小米的营养并不全面,在整个产乳期不应 全部以小米为主食,避免营养不良.

坐月子期间的女性都需求吃好休息好,吃好并不是需求大补特补,塘沽月子会所合理规划30天食养分,才能够帮助产妇们快速恢复产后虚弱的身体。

    1、滴水不沾 (以红枣茶代替普通水)

    2、粒盐不进 (少食盐) 3、 勤绑腹带 4、 静心疗养

    坐月子三阶段:一排二调三补 一个月按周区分,每周根据需求,吃不同的食品:

    第一周,首要是要把剩余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(不然排水的效果就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。

    第二周,首要增强骨质和腰肾的功用,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼。(如果是剖腹产,要再喝一周生化汤)。禁忌同上,不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。

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    第三周到一个月,首要吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,不然堆积在身体里,成为剩余的脂肪。

以上一切的食物,都要用到大量的生姜,胡麻油,红糖。

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