公司新闻

当前位置:主页 > 新闻资讯 > 公司新闻 >

天津月子会所:女人在怀孕之前需要做哪些准备

来源:www.hebeijia.cn 时间:2019-02-12 作者:天津月子会所

在怀孕期间,女性最重要的是要注意饮食。营养不仅跟不上健康,还影响胎儿的健康。母亲只有一个伟大的身体才能生出健康的宝宝。那么,女性在怀孕前需要做哪些营养剂?以下是护理中心护理专家的一些建议:
女性怀孕
怀孕前女性需要哪些营养品?
 
1.在准备宝宝前6个月停止饥饿和减肥
 
长期饥饿会耗尽体内营养储备,减少各种器官的功能。作为一个母亲,我们不仅要顺利代谢,还要承担婴儿的完整代谢负担——包括消化和吸收、组织合成、垃圾处理、废物排泄物、营养储备等,营养不良代谢低的女性由于减肥的速度,我们如何承担这些艰巨的任务?
 
2.营养不良早期调理
 
在体检中,如果发现营养不良问题,如贫血,请咨询营养师和营养专业人士,及时增加营养,必要时补充营养剂,并等到怀孕前营养状况好转。如果您有胃肠道消化和吸收不良,您还应该去看医生或饮食调理,并及时改善。否则,营养不良的母亲会让孩子遭受很多不满。
 
3.即使对于营养状况正常的女性,建议在怀孕期间补充孕妇的复合营养制剂,而不仅仅补充叶酸。
 
这是因为在怀孕的前3个月,孕妇经常食欲不振。、恶心呕吐的情况,缺乏饮食会消耗体内的营养储备。如果你在怀孕前服用各种维生素和微量元素,即使你在孕早期吃得不够,也可以为早期发育的宝宝提供最有营养的食物。
 
4.远离加工食品、食欲食物和油腻食物。尽量少喝或不喝酒,少喝碳酸饮料
 
煎炸、烟熏食物不应该尽可能多地食用,还要远离烟灰和烧烤烟雾,因为它含有致癌物质。高度加工的食品,味道少吃、,不仅油、盐、含糖量高,营养价值低,含有多种食品添加剂,有的还含有反式脂肪酸,可能干扰胎儿的正常发育。油腻和咸味的餐厅菜肴通常用加热过多次的油烹调。盐太高,对胎儿有害。保持这种偏好会增加怀孕期间水肿和妊娠高血压的风险。
 
5.提高三餐的膳食质量吃新鲜的绿叶蔬菜是个好主意。它不仅含有丰富的叶酸,还含有丰富的维生素和矿物质。想要怀孕的女性需要多吃的食物是最多的食物。国外的研究表明,吃更多绿叶蔬菜的母亲所生的婴儿有更好的大脑发育。多吃粗粮可以提供更多的B族维生素和维生素E,这对受孕有好处。鸡蛋和酸奶也是很好的食物。它们不仅含有蛋白质,还含有12种维生素。消化不良和营养不良的妇女可以吃更多的发酵食品,如各种发酵面食、发酵豆制品和糯米等发酵米制品,其中矿物质吸收率很高。患有贫血和缺锌的妇女可以吃一些红肉和动物内脏,并补充血红素铁。
 
6.更多地暴露在阳光下,更多的户外活动,促进钙的吸收
 
阳光可以为身体带来维生素D,不仅可以促进钙的吸收,还可以增强免疫力。如果你在怀孕前可以获得更多的阳光,并在阳光下散步,你的母亲的抵抗力会增加,疾病的风险将大大降低,母亲和孩子的骨骼健康将大大受益。
 
最后,再次尝试调整心情的重要性。众所周知,情绪会影响人们的消化吸收功能、的解毒功能和免疫力。对于准妈妈来说,它也会影响宝宝的个性和体质,这也是所谓“胎教”的一部分。因此,孕前女性一定要调整自己的心情,特别是原来有点烦躁、要求、敏感、悲观失望、患有亏损、女性怪的情绪,还要注意改善心情,让自己成为幸福和安全的女人。
 
除了未来的母亲做上述准备工作外,未来的父亲也应积极配合。怀孕期间男性需要做的是戒烟和戒酒,减轻压力,保持良好情绪,体谅妻子,给她甜言蜜语。夫妻做体检,锻炼,早起,早起。夫妻身体健康,心情愉快,最有利于子孙后代的诞生。为什么野生动物会见并开始玩?因为体力越好,男性生育能力越强,后代就越好。
 
无论是营养还是健身,戒烟或戒酒,还是改善情绪,都需要两对夫妻,甚至其他家庭成员。我相信,只要父母做好准备,小生命的到来将给全家带来更多的快乐。

联系我们
Contact
联系我们
我们很想听到您的声音

联系电话: 400-6116-550

022-88135121 022-88135129

地址:和平区南京路与贵阳路交口南京路219号


[向上]