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月子会所教你4个防止产后月子病的注意事项

来源:www.hebeijia.cn 时间:2018-07-15 作者:天津月子会所

  妈妈们产褥期间,由于风寒滞留在体内,出现了肢体关节疼痛、麻木,当症状越来越严重的时候,就会演变成产后风,这常被人们叫做月子病。新妈妈经历分娩的阶段,身体已经很疲倦需要月子期间慢慢恢复,如果这时没有好好休息,,抵抗力下降,这时候不多加注意,自然很容易受凉感染风寒。下面天津月子会所和贝家为大家整理了4个预防产后受风的建议,一起来看一下吧。

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  1、生活起居
  新妈妈在产褥期要注意保暖,避免吹风受寒,不能让冷风直吹身体,也不能碰冷水,避免房间和空气潮湿,也不能日夜照顾宝宝太劳累。月子里的睡眠是最重要的,一定要休息好,避免身体劳累或精神受到刺激。
  2、月子餐
  产后的饮食以消化且营养丰富的食物,禁食寒凉食物和冷饮,辛辣和肥腻的食物也不能吃。产后妈妈可以吃一些鲤鱼、南瓜、猪蹄等食物,可以有效预防产后风。这些食物应该要适量食用,不能一次只吃一种或一次性吃太多。

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  3、适当的运动
  产后适合新妈妈的运动有慢走、做操等,可以增强机体的抵抗力,还能多吸收到太阳。注意:在月子里不要做重力活,不要去提、拿、举、抬、搬等动作,如果没办法一定要做,一定要注意不要过于用力。
  4、情绪调养
  产后抑郁和产后抑郁症是不一样的,产后妈妈的情绪由于激素水平的影响下,容易起伏不定,心里总有些紧张感和焦虑感。新妈妈要保持平和稳定的心态,是抵抗一切疾病不可缺少的因素。所以,新妈妈当心情不好时,应尝试转移注意力,去做自己平时喜欢做的事情,保持情绪稳定,不生气,不过度悲伤。

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  和贝家月子会所提醒各位妈妈们:高龄分娩、难产、剖宫产的新妈妈产后更容易得产后风,一般在产后8周就会出现症状,所以一定要积极预防和治疗。

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