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月子中心教你如何培养新生儿良好的睡眠习惯

来源:www.hebeijia.cn 时间:2018-03-27 作者:天津月子会所

       新生宝宝白天睡觉多,晚上不睡觉经常起来闹腾,这就是人们常说的"睡反夜"。新妈妈就会很辛苦,每隔三四个小时就要起来给宝宝喂奶,睡眠时间不足会影响身体的恢复。宝宝晚上不睡觉怎么办?以下天津月子中心和贝家为各位宝妈们带来了3个小方法,可以帮助宝宝调整生物钟:

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       1、调整作息习惯
       新生儿在妈妈的子宫里没有日夜之分,所以小宝宝在出生的第一个月也不会有日夜的观念,多半是三四个小时就要哭一次,让妈妈没办法好好休息,必须一直起来喂奶。建议新妈妈们可以在要睡觉前的一餐让宝宝多吃一点,延长一点睡觉的时间,再将这个时间循序渐进的慢慢一次一次拉长。此外,妈妈们必须让宝宝习惯有"日夜"的观念,所以白天就算宝宝在睡觉也要让阳光透进来,或者打开房间的灯,让宝宝知道这叫做"白天",不是应该睡觉的时间。到了晚上,就算明明该睡了宝宝还是很兴奋,也要把气氛弄得暗暗的,让宝宝明白:看到这种暗暗的状态就该睡觉了。在这样的调整下,一般3-6个月后,宝宝就能够配合大人的作息了。

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       2、抚触按摩
      妈妈们在白天的时候,可以给宝宝做抚触按摩,按摩身体的手脚、四肢、脸部、腹部、背部和胸部等部位,增加宝宝在白天的活动,到了晚上就能睡得香香的。注意的是,现在正值冬天,室内的气温要在25-28度,让宝宝感觉温暖舒适。其次要先测试宝宝对按摩油和乳液是否会过敏。

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       3、陪宝宝玩耍
    妈妈们可以宝宝的床头上挂上一些小玩具,让宝宝白天醒着的时候,可以多陪陪他们说话、玩耍。新生儿早早教也是很有必要的,妈妈们可以准备一些小卡片,试着跟宝宝说话,并引导宝宝的注意力,有利于促进眼睛、耳朵的感官发育。

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