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月子中心对产后水肿有特效的食疗餐普

来源:www.hebeijia.cn 时间:2018-03-15 作者:天津月子会所

        产后水肿主要是因为产妇脾胃虚弱或是肾气虚弱,在月子期间,通过食疗可以很好改善水肿症状。如多吃南瓜、地瓜、红豆等利尿的食品,红豆薏苡仁汤和地瓜粥很适合产妇食用。产后水肿应该多吃什么?少吃或不能吃哪些食品?以下是天津月子中心和贝家月子会所营养师的月子饮食建议和食谱推荐:
        产后水肿应该吃清淡的食物,如过咸的食物不能吃,会加重水肿。如果是水肿严重的妈妈,要适当控制水分的摄入,不吃难消化的食物,如糯米糕、洋葱、土豆等食物。以下推荐两款消水肿的食谱推荐:

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        食谱1:红豆薏苡仁汤
        材料:红豆50克,薏苡仁100克,水500毫升、冰糖少许。
        做法:将红豆和薏苡仁洗净后加水泡软,先把薏苡仁放入水中熬煮,待水煮沸后转小火,继续焖煮20分钟。再放入红豆,煮约30分钟,待红豆及薏苡仁皆熟透后,加入一些冰糖即完成。
        功效:红豆及薏苡仁有消除水肿及利尿的功能,对坐月子的妈妈来说是很不错的选择。红豆薏苡仁是属于五谷根茎类,所以当天有吃红豆薏苡仁汤记得减少米饭的摄入量。对于想要减重的坐月子妈妈可以不加冰糖,减少热量的摄取。
        消水肿好朋友是利尿食品,薏苡仁、红豆和地瓜等食物,不但能刺激胃肠道蠕动,也会促进电解质平衡。而咖啡和茶,虽然也属于加速利尿的饮品,但对于宝宝的健康也有一定影响,坐月子妈妈建议不要喝。
        利尿作用的食物:南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等,新妈妈多吃一些这类食物,有利于缓解产后水肿

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        食谱2:地瓜粥
        材料:大米60克、地瓜100克、水1000毫升。
        做法:先将大米洗干净,加水浸泡约30分钟。地瓜洗干净后,去皮、切小块。将大米加入水煮成粥状,最后加入地瓜、等到地瓜熟透即完成。
        功效:地瓜富含钾离子,有利于体内电解质的平衡,并有助于水分排出。除此之外地瓜亦富含膳食纤维,可以促进坐月子妈妈胃肠道蠕动、预防便秘。
        盐分含量高的食品不利于消水肿,市面上常见的调味料、酱料、其中的钠含量普遍偏高。另外,许多含盐分较多的休闲食品,像是薯片等都是消水肿的克星。

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